7月5日晚，歌手李玟（CoCo）的姐姐李思林发布微博称李玟因抑郁症轻生去世，年仅48岁。

      飘在思密达心中的李玟，还停留在她唱《Di Da Di》、《好心情》、《想你的365天》的那一年。

      她的声音是如此的动人心弦，她的舞蹈是如此的充满活力……还有她代言的洗发水广告，“大家好才是真的好”……

      那个时候，如果开朗阳光这个词要找个代言，那肯定就是李玟。明明看起来很乐观为什么会得抑郁症？

      人生于天地间，都有疲于奔命的时候，难免会心情不好到走不出来，甚至看起来阳光的人也一样。

      飘在思密达自己也焦虑过，可以给出两点建议：每天写日记、养只小动物。每个人不一样，也许有用，也许没用。

      希望下面摘抄的这些文字对大家有所帮助，每个人都能多关心一下自己周围的亲人与朋友。

      【文彬去世 众星哀悼】（点击进入）

      曾患抑郁症的作家马特·海格给出的40条建议：

      1. 快乐出现的时候，享受快乐。
      2. 小口慢饮，别狼吞虎咽。
      3. 对自己温柔些。少工作，多休息。
      4. 过去的一切你都无法改变。这是基本的物理原理。
      5. 小心星期二和十月。
      6. 库尔特·冯内古特是正确的：“阅读和写作是迄今为止人类发现的最有营养的冥想形式。”
      7. 多倾听，少说话。
      8. 无所事事的时候不要有罪恶感。也许工作比无所事事对世界的危害更大。但可以完善你的无所事事，让它是觉知的。
      9. 觉察到你正在呼吸。
      10. 不论在任何地点，任何时刻，都要试着去发现美。一张面孔、一句诗词、窗外的云、涂鸦画、风力田。美可以净化思想。
      11. 恨是一种毫无意义的情绪。就像为了惩罚一只蜇你的蝎子而吃掉它一样。
      12. 出去跑步，再做点瑜伽。
      13. 中午之前冲个澡。
      14. 遥望天空。提醒自己宇宙是多么浩瀚。抓住每一个感受辽阔悠远的机会，这会让你看见自己的渺小。
      15. 善良。
      16. 要认识到想法只是想法。如果感觉想法不合理，就跟它理论，即使你已找不出道理。你是你头脑的观察者，而非受害者。

你无需一口气读完，我们无需拯救世界

      17. 不要漫无目的地看电视。不要漫无目的地上社交网站。要清醒地意识到你正在做什么，为什么而做。别不重视电视，你要更重视它，这样你才会少看。无节制的娱乐将使你注意力分散。
      18. 坐下，躺下，不动，什么都不做。观察，倾听你头脑的声音。不去评判头脑里发生的事情，随它吧，就像《冰雪奇缘》里的白雪女王一样。
      19. 不要杞人忧天。
      20. 看树，靠近树，种树。
      21. 听YouTube上面那个瑜伽教练的话，“走路，好像你在用脚亲吻地球一样。”
      22. 生活，爱，放手。
      23. 酒的数学是乘方运算。你喝得越多，就越想多喝。如果你很难止于一杯，那么更不可能止于三杯。加法就是乘法。
      24. 当心那个缝隙。你现在身处的地方和你想去的地方之间的缝隙。只是想一下它，那个缝隙就会扩大，你就有可能掉到里面去。
      25. 阅读一本书，别去想着要读完它。只是读。享受每个字、句子、段落。别期待它结束，或永不结束。
      26. 在最深层次，宇宙中没有哪种药比善待他人令你感觉更好。
      27. 听听哈姆雷特——文学作品中最著名的抑郁症患者——对罗森克兰茨和吉尔登斯特恩说的话：“世上之事物本无善恶之分，思想使然。”
      28. 允许他人爱你。相信这份爱。为他们活下去，即使你觉得毫无意义。
      29. 你不需要这个世界理解你。没关系的。有的人永远不会真的理解他们没经历过的事情，但有些人会理解，要对理解你的人心怀感激。
      30. 儒勒·凡尔纳写过“无限的生命”。它是像海一样浩瀚的爱与情感世界。如果我们沉浸其中，将找到无限，找到活下来所需的空间。

一切都会好起来的，总会好起来的

      31. 凌晨三点不是试图理清人生的时间。
      32. 记住：你一点儿也不怪异。你是人，你的一切行为、感觉都是符合自然的， 因为你是自然界的动物。你就是大自然。你是类人猿。你生活在这个世界，这个世界活在你心中。一切都是联结在一起的。
      33. 不要相信什么好坏，输赢，胜负，高潮低谷。在你的最低处和最高处， 无论你是快乐还是绝望，平静还是愤怒，都有一个最核心的“你”是始终不变的。这个“你”才是最重要的。
      34. 别担心因绝望而失去的时间。熬过绝望之后，时间的价值将会翻倍。
      35. 对自己透明。给你的头脑建一座玻璃房。观察。
      36. 读艾米莉·狄金森，读格雷厄姆·格林，读伊塔洛·卡尔维诺，读玛雅·安吉罗。读一切你想读的，读就好了。书是可能性，是逃跑路线。当你没有选择时，它们给你机会。对于流离失所的头脑来说，每一本书都是一座家园。
      37. 阳光灿烂的日子，能在户外就在户外。
      38. 记住：地球生活的关键是改变。汽车会生锈，书页会发黄，技术会过时，毛毛虫会变蝴蝶，黑夜会变白昼，抑郁也会消散。
      39. 当你感觉忙得没时间休息，就是你最需要找时间休息的时候。
      40. 勇敢，坚强，呼吸，活下去。你会感谢今天的自己。      

      Coco,Rest in peace.